今日のシヴァナンダヨガセンター

すっかり暖かくなり、気持ちの良い季節ですね。
花粉症の方は辛い季節のようで、
どうぞお大事にしてください。

今日もセンターでビギナーオープンクラスを担当させていただきました。
たくさんの方が土曜日の朝から来てくださりとても嬉しいです。
ありがとうございます。

今日は、初めての方もいらっしゃったので、
説明をしながらゆっくりとしたクラスになりました。
少し慣れてきた方も良い復習になったかな。
だと良いな！
シヴァナンダヨガでは、全体の流れを大切にしますが
ビギナークラスは説明入れて、気持ち良く瞑想的な流れを楽しむ準備クラスでもあります。
私は、このビギナークラスを教えるのがすごく好きだなー☆

今日も皆さん一生懸命で良いクラスでしたー！


午後は、太陽礼拝108回！のチャリティワークショップでした。
私はさすがに参加せず、オープンクラスを楽しみました☆
ワークショップは22名の方が参加してくださり、寄付金も集まり感謝です。
震災から2間経ちますが、ずっと続けて行きたいですね。


あったかくなったし、
みんな！ヨガしましょーう！！


Om shanti shanti shanti

空間になる

今日は、カルフォルニアから来日中の
ガジャナナン先生のクラスがセンターでありました。

テーマは
「スペース（空間）になる」
です。

アサナをしながら、空間になります。
始まりも終わりも壁もない‘空間’そのものです。
心地の良い呼吸を行いながら、空間になる。


自分の中のスペース（空間）を観察し、
自分自身がスペース（空間）に。


エネルギーの流れを大切にした
とても瞑想的で、気持ちの良いクラスでした。

毎日のたくさんの学びに感謝し、
これを消化して、
私もまた伝えていきたいと思います。

感謝。


Om shanti shanti shanti

INDIA①

なかなかブログを更新できていませんでした。。
今月、インドに行ってきました。
2週間弱だったので、ちょっぴり消化不良ですが
行くたびにインドが好きになります☆

今回は、デリーとリシケシ。
とにかく、YOGAを学ぶ＆GANGA（ガンジス川）。
デリーでは、SUUHAの新作も作ってきました。


今日はデリーのことを少し。。
デリーでは、シヴァナンダヨガのデリーセンターにお世話になりました♪
場所はDWARKAというニューデリーのセンターからはすこし離れた
住宅がたくさんあるエリアです。

5階建てのセンターは、6人ほど常駐の方がいます。

朝4時半～瞑想＆サットサンガ
6時～朝の一つ目のクラスが始まり・・・
1日クラスあります。
最後のクラスは18時半～。

朝6時のクラスから10人以上の生徒さんが来てました。
毎日来ているらしいです。
えらい！


22時に寝て、4時に起きる。
このリズムが心にも身体にもしっくりくることを確認できました♡
1日2～3クラスを受けて、心も身体もかるーくなりました！

センターの先生方、カルマヨガの方にもとっても親切にしていただいて感謝。
次回来る時は、もう少し長く滞在して、クラスもきちんと持って貢献しよう。
と心に誓ったのでした。

泊めていただいていたお部屋。

かわいー。

センターのレセプション

 こんなビルです。学校みたい。

 ヨガホール。明るくてきれい。

インドから先生が来日！

インドからVijay先生がシヴァナンダヨガ東京センターに来ています。
8月下旬までいます。

1年10ヶ月ぶりに先生のクラスを受けました！
すっかり癒やされた♪

TTC（ティーチャートレーニング）の最後のVijay先生のクラスでは
もう最後かと思って泣いたなぁ…
でも今ここ東京で、クラスが受けられるなんてすごく嬉しい！

7歳から20年以上シヴァナンダヨガのアシュラムにいるVijay先生は、
私たちのように'ヨガを学ぶ'というより、人生そのまんまなんだろうなぁ。
クラスからそのことが、にじみ出てる。


沢山の方に、この機会にセンターに来ていただきたいです！





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７月のYOGAクラス

梅雨の季節、YOGAして元気に過ごしましょ♡
７月からは、ほぼ毎週土曜日にシヴァナンダ東京センターでクラスします。
YOGA YEN（下北沢）でのチャリティクラスも久しぶりにしますよぉ～！


●シヴァナンダ ヨガ ジャパン 東京センター

http://www.sivananda.jp

7月7日 （土）10：00～

7月14日 （土）10：00～

7月21日 （土）10：00～

7月28日 （土）10：00～

ビギナーオープンのクラスです。

初心者の方でも、シヴァナンダクラス初めての方でも

いつもシヴァナンダクラスを受けている方でも。大歓迎です★

●下北沢YOGA YEN　チャリティクラス

http://yoga-yen.com

7月8日 （日）10：00～　（定員・キャンセル待ち）

シヴァナンダヨガの1時間半のクラスです。

ひとつの気づきからの道

今日は初めてビギナークラスを担当させていただきました。

シヴァナンダヨガの基本の流れに沿って、アサナの不安なところをひとつひとつ解決しながら行いました。

雨の中来てくださった方々、本当に感謝です。
ありがとうございます。

クラスを終了して、生徒さんがイキイキとした表情で帰られる姿を見て
私も元気になります。


できないと思っていたことができるようになったり
心に引っかかっていたことが解けたり
暗い気持ちが晴れたり
痛いところが和らいだり
自分との向き合い方、人との向き合い方がわかったり

なんだかヨガって本当にステキです。

誰もが持っている自分の中にあるすごく満たされた気持ちに気が付くことができます。
それに気づいた時、さまざまなことが解決していく。


たくさんの方に気づきがありますように。


Om shanti shanti shanti









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4月のクラススケジュール

●シヴァナンダ ヨガ ジャパン 東京センター

4月クラススケジュール

4月14日（土）10：00～4月28日（土）10：00～

両日ともビギナーオープンのクラスです

初心者の方でも、シヴァナンダクラス初めての方でも、いつもシヴァナンダクラスを受けている方でも。大歓迎です。
http://www.sivananda.jp/index.html

シヴァナンダヨガ ジャパン 東京センターでは、
毎日クラスを受けられます。
ワークショップもたくさんしているので、HP見てみてください☆




Om shanti shanti shanti 

内側に。

私が求めているものも
あなたが求めているものも
それは、外にはないです。
いつも、このブログにもしつこいくらい書いているけれど
私たちが求めていることの答えは、内側にある。


月がキレイな夜、
広い空を見上げて、
ゆっくりと深呼吸する。

今日一日、外に外にいっていた自分の意識
ゆっくりと引き戻して
確かめる。



一日の時間の使い方を考えてしまう今日この頃。
どうやら、自分と一緒にいる時間がもっと必要そうです。
プラナヤマが、もっと必要そうです。

なかなか難しいですね。
ついつい色んなことを追いかけようとして
バタバタしてしまう。
今年は、ゆるい波にきちんと落ち着いて乗っていこう。と昨日宣言したばかり。

深呼吸して自分と話し合います・・・！





自分自身を深く観察してください。
自己分析、内省、熟考してください。
そうすれば、智慧は育ちます。

〜スワミ・シヴァナンダ〜

心を洗う

今日はスワミシヴァナンダのバースデー。
5時に起きて、サットサンガに参加してきましたー。

瞑想して歌って、祈って。
すごく良い朝。
アシュラムの毎日を思い出す。
本当は毎朝参加したいな。

今日の教えは、
宗教とはサンスクリット語をよく知ってるとか、
マラを肌身離さないとか、
聖書をよく知っているとか、
そういうことではありません。
それは、自分自身へ正直であることだったり、
全てのことへの思いやりだったり、
ブラフマンを常にみることができたり。
そういうこと。


すごく綺麗で、やさしく、強い言葉で
そのことが綴られているページを開き、
皆でシヴァナンダ先生の残してくれた言葉を
それぞれ受け止め、心にしまいました。


とにかく、すっごく気持ちが良い！
超寝不足だけど、そんなの全然大丈夫。
サットサンガは、心の洗浄ですね★


皆さんにとっても、ステキな一日になりますように。


Om shanti shanti shanti






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9月のクラススケジュール

9月は、3回クラスします。

土曜日の10時、気持ちの良い休日のスタートに

是非いらしてくださいね。

●シヴァナンダ ヨガ ジャパン 東京センター

http://www.sivananda.jp/

9月10日（土）10：00～

9月17日（土）10：00～

オープンクラスを担当します。

高円寺のセンターです！

とっても気持ちの良い空間ですよ★

リラックスして元気になりに来てくださいね~。

◆下北沢ヨガエン

9月29日（木）19時半～　　※チャリティークラス

（ヨガエンを通して、東北地方太平洋沖地震被災地に寄付されます）

要予約。ヨガエンまたは、私まで。

http://yoga-yen.com/

私にできることを続けて、ヨガでの学びを皆さまにシェアしていきたいです。

感謝。

最も大きな弱点は
疑うということです。

最も大きな欠点は
揺れ動くということです。


〜 スワミ・シヴァナンダ 〜



いつもいつも、スワミ・シヴァナンダのお言葉に感謝。

真実はひとつ、ということに
深く気づきを与えてくれるヨガに感謝。

毎日、感謝に溢れていることに感謝。


そしてこの喜びをより多くの人にシェアしていきたい。
と心から思うのでした。



Om shanti



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アドバンスクラス

シヴァナンダヨガのアドバンスクラス、
すっごく楽しいです！

シヴァナンダヨガは、
規則的なシークエンスにそって行うところが、
すごく瞑想的で良い★けど、
ちょっとアレンジも時にはオススメです！

アレンジと言っても、基本的なシークエンスの流れはもちろん同じ。
ひとつひとつのアーサナを深めたり、
少し簡易的にしたり。
という感じです。


シヴァナンダヨガ東京センターのアドバンスクラスは
基本的に土日にあります。
先週末は、マリオ先生。

とってーも充実な一時間半。

・プラナヤマのカウント数が長い
・スーリヤナマスカーラと呼吸の深い同調
・ヘッドスタンド5分（それ以上?3分のシンプルに、その後アレンジ）
・スコーピオン
・キャンドル2〜3分
・コブラ3分

この辺がポイントでしたー。
そして何よりも大切なのは、それらを笑顔で！！
そう、安定した心地よい姿勢がアーサナです。
大切なことを再確認できましたー。


ぜひ、アドバンスクラス受けてみてくださーい☆


クラスの写真、撮っていただきました！



ブレてますが、ヘッドスタンド5分目の開脚ねじり。





先生がちゃーんとサポートしてくれます。
スコーピオンは、私もまだサポートがないと不安定…
この後、お家での練習方法も教えていただきましたー。

楽しいー！


初めての方にも、上級者にも
癒しと元気をくれるヨガなのでしたー。

たくさんの方が、この何千年も伝えられているヨガの智慧に出会えますように。


Om shanti shanti shanti



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☆8月のクラスのお知らせ☆

8月もセンターでの土曜日クラスは今のところ2回です。

平日の夜も入るかもしれないので、またお知らせしますね。

土曜日の朝、ちょっとだけ頑張って朝の10時からのクラスに是非参加してみてください。

週末がとっても充実しますよ～！

●シヴァナンダ ヨガ ジャパン 東京センター＠高円寺

http://www.sivananda.jp/

8月6日（土）10：00～

８月27日（土）10：00～

とっても気持ちの良い空間ですよ★

リラックスして元気になりに来てくださいね~。

●ヨガエン　＠下北沢

8月23日（火）20：00～

http://yoga-yen.com/

チャリティクラスです。シヴァナンダヨガクラス（90分）。

下北沢の素敵なヨガスタジオです！

お待ちしています！

デリーのシヴァナンダヨガセンター

今回のインド旅について、もっとレポートしたいと思いつつ

毎日の生活に追われ始めてしまいました～。

さてさて、本日はデリーに2つあるシヴァナンダ ヨガ ヴェーダンタ センターのご紹介です★

まず、私がデリーに滞在中毎日通っていたセンター。

Sivananda Yoga Vedanta Centre Delhi - South

サウスデリーのKailash Colonyにあります。

東京センターにも5月～6月滞在していたマニ先生が主任をしているセンターです。

すごくキレイでマニ先生のプラーナがセンター全体に行きわたっている感じ！

クラスが始まるまでリラックスして待ちます。平日朝6時半のクラスに30人くらいの生徒さんが来てました～

すごく広くて、シンプルで、クリーンな感じ。

こちら1階。サットサンガはこちらで行います。お庭がキレイに手入れされていて気持ちが良いです。

受付＆ブティック。
商品がピシッと並んでて、さすが！マニ先生。

お花が毎日違うデザインで浮かんでて感動。

外観

もうひとつは、

Sivananda Yoga Vedanta Dwarka Centre - West

デリーの南西の方にあります。

ちょっと中心部から遠かったので、一回しか行かなかったのだけど

学校みたいな立派なたてもの！

こちらは、日本人の駐在奥さまなども生徒さんに多いらしく日本人くらすがあるそうです！

ね、学校みたいでしょ！！

こちらもシンプルでキレイなホール。やっぱり学校みたい！

入口

ずっと行きたいと思っていたデリーのセンターに毎日通って、すごく幸せでした★

毎朝4時50分起き！

お陰で、毎日朝から大充実でした。

そして、心身ともに元気いっぱいのインドになりました～。

先生方にも会えたし。感謝。

デリーに行く際は、是非デリーのセンターでもクラス受けてみて欲しいです。

そして、デリーのセンターから東京センターのブティック用商品を調達してきました。

チャクラポスター、アサナポスター、各種マラ、などなど。

東京センターに来たらブティックにお立ちよりくださいね♪

あと、‘マントラマシーン’とやらをセンター用にもらってきました！！笑。

さすがインド。こんなものがあるのか！！って感じ。

それについては、また紹介しますね。

☆7月のクラスのお知らせ☆

7月は、前半インドだったので、クラスは後半のみになります。
久しぶりに、下北沢ヨガエンでチァリティークラスもします♪
ぜひご参加くださーい！

◆シヴァナンダヨガ東京センター
7月23日（土） 10時〜
7月30日（土） 10時〜
http://www.sivananda.jp/







◆下北沢ヨガエン
7月29日（金）20時〜
※チァリティークラス、要予約
http://yoga-yen.com/






インドでたくさんエネルギーをチャージしてきましたー。
皆さん、是非ご参加ください☆



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浄化されてます。

昨日、今日はシヴァナンダヨガセンターのイベント。
今、プジャがおわりましたー。









昨日から良いお話しをたくさん聞いて、
プジャで浄化され、
本当に、気持ちが良い！

今日は、これからゲストの皆様の講演です。
100人以上の人で、センターパンパンになりそう！


また報告しますね。


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6月のクラススケジュール

6月のクラススケジュールです。

シヴァナンダ ヨガ ジャパン 東京センター

6月7日（火）20:15~

6月11日（土）10：00～

6月18日（土）10：00～

オープンクラスを担当します。

高円寺のセンターはとっても気持ちが良いです。

良いエネルギーがいっぱいです。

6月はチャリティークラスも考えてますので、

また決まり次第お知らせしますね。

出張クラスも随時受け付けてます。個人でもグループでも。ご家族でも。

詳細はhiroko.shanti@gmail.com にご連絡くださいませ。

Om shanti shanti shanti 

今日はお泊り

一時帰国してしまうマニ先生、ありがとうの会。
そして、早く戻って来てね、の会。
あたたかい人たちが集まる心地の良い空間。




明日からマニ先生がいなくなってしまって、
センターはちょっぴり寂しくなるけれど、
皆で温めて待っていましょ


今日はセンターにお泊りです。
マニ先生「Sweet dream」って少し照れながら部屋に。笑。





寝袋持って来た。

神さまとご一緒に失礼しますー



おやすみなさい！




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マニ先生のＴＴＣ卒業生向けワークショップ

今日はシヴァナンダヨガジャパン東京センターでワークショップでした～！

センターには昨日やっと看板がついて
シヴァナンダの雰囲気がでて良い感じです♪

今日のワークショップはＴＴＣ卒業生対象。すっごい気持ちよっかった～！
すっごいキツイんだけど、途中から半分瞑想状態・・・って感じで
終わった後は、1時間半の瞑想を終えた時のように頭すっきり
元気になってました。
すごい！

センター常駐のひろみさんに写真とってもらった★ＰＩＮＫが私ね。

何ラウンドやったっけ？！のサンサルテーション。
気持ちいいー。

ヘッドスタンドは、何分間だったんだろう・・・
10分くらいやってたような感覚だけど、5分だろうな。

こんなんだったのね。


昨日、今日連続でマニ先生クラス受けてすっごい充実。

今週もがんばるぞー。


みなさん素敵な一週間になりますように。

レクチャー受けてきました

シヴァナンダヨガ ジャパン 東京センターのWebサイト。
ちゃんと自分たちで更新していかれるように、
制作をお願いしたオハナスマイルさんで
レクチャー受けてきました☆




うーん。わかるような、わからないような、やってみないとわからないような。。
でも、本当に更新しやすいように作ってくださって感謝です。


その後、祐天寺のキーツKeatsというご飯屋さんに☆
古民家を改造したお店で、とってもステキ＆美味しい。
是非また行きたいな！

ベジタリアンも大満足のメニューたくさんです♪
東京センターに常駐のひろみさんも、少しリフレッシュしたかしら。




これから、役割分担してWebサイト更新をちゃんとしてかないとなぁ。

頑張りまーす。


Om Peace